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Dieta
Atkins Resumida
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Nota
Importante:
Esta dieta debe ser ealizada bajo supervision
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Peso Click
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medica
Desayuno:
1
taza grande de té o café 1 paila
de huevos revueltos con pechuga de pollo cocida
ó con jamón
Observaciones: liquido abundante toda la mañana
(preferentemente agua)
Almuerzo:
Cantidad
deseada de : res (vacuno) pollo pescado mariscos
ó pavo + vegetales: espinaca, lechuga,
apio, cebolla, brocoli, palta (aguacate)
Postre: jalea diet
Observaciones: evitar: zanahoria, choclo (maiz
o elote), arvejas, habas, papas, betarraga,
tomate.
Merienda:
Jamón
de pavo, quesillo, 1-2 tazas de té o
café
Observaciones: puede comer queso, charqui.
Cena:
Atún
ó queso gauda en cuadritos ó 2
salchichas + ensaladas verdes ó sopa
de verduras
Postre: 1/2 manzana verde jalea diet
Observaciones: Puede comer camarones, machas
aun a la parmesana, cholgas, choritos.
| Nota:
Es recomendable al hacer cualquier dieta
que sea muy restrictiva, poco variada en
la gama de alimentos permitidos o restringe
algun grupo alimenticio, sea compensada
con complementos nutricionales balanceados
para evita problemas de salud. Recomendamos
especialmente complementar cualquiera de
estas dietas tomando al menos un batido
nutricional al dia. Click
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se recomiendo complementar estas dietas
con complementos vitaminicos concentrados
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