¿Por qué es bueno caminar 30’ diarios? [13-11-16]

by salud on 13/11/2016

in Deporte - Ejercicio,Salud

¿Por qué es bueno caminar 30’ diarios?

¿Conoce alguna medicina que controle al mismo tiempo el sobrepeso, la depresión, los problemas cardiovasculares y el dolor de piernas?

Todo lo que se necesita para caminar son una zapatillas cómodas que sujeten bien los pies, unos calcetines de algodón y ropa confortable. Basta con que se avance al ritmo que le pida su cuerpo, a paso regular y constante pero sin forzar, dejando que sus brazos de muevan.

Los expertos en medicina preventiva y los últimos estudios científicos aportan cada vez más razones para hacer de la caminata una actividad diaria en su lista de hábitos saludables: caminar al menos media hora diaria es la forma más sencilla de fortalecer los músculos, articulaciones, ligamentos y huesos, oxigenar el organismo, mejorar el sistema cardiovascular y tonificar el cuerpo.

Además, caminar 30 minutos diarios mejora la salud del corazón. Al hacerlo de cinco a siete días a la semana, se consigue mejorar la función del corazón y al tiempo, se reducen los niveles de colesterol. H

 

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