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Tips para Bajar Peso 26-04-11
- Habla con tu médico antes de comenzar un plan nuevo de alimentación y de actividad física
- Sirva pan integral con la cena si complementa bien a la comida (¡Agréguele poca mantequilla o margarina!)
- Evitar llegar a la comida o a la cena con tanta hambre que nos demos un “atracón”. Si no permitimos que baje demasiado el nivel de glucosa en sangre (estado de “hipoglucemia”), evitaremos la necesidad compulsiva de comer.
- Toma lÍquido antes de comenzar a comer, agua o sopa. Una vez que hayas finalizado de comer vuelve a tomar agua.
- Respeta las 6 comidas diarias, es preferible poco, variado y varias veces al día que nada durante mucho tiempo.
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