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Salud

Cuando la esposa no puede dormir, el matrimonio puede sufrir

Un estudio no encontró resultados similares cuando los esposos eran quienes contaban ovejas

Cuando las esposas no pueden dormir, esto tiende a desatar tensiones matrimoniales al día siguiente, sugiere un estudio reciente, mientras que los problemas de sueño del esposo apenas tienen un impacto sobre las relaciones de la pareja.

Investigadores evaluaron los patrones de sueño de 35 parejas casadas, jóvenes y saludables, durante diez noches, usando sensores no invasivos que monitorizaban los ciclos de descanso y actividad. Las esposas que tenían dificultades para dormir provocaban significativamente más interacciones conyugales negativas al día siguiente, según la investigación, que será presentada el lunes en Minneapolis en la reunión anual de las Sociedades Profesionales del Sueño Asociadas (Associated Professional Sleep Societies). Las investigaciones presentadas en reuniones médicas se deben considerar como preliminares hasta que se publican en una revista médica revisada por colegas.

“Los hallazgos sugieren que la incapacidad prolongada de dormir de la esposa predice las interacciones conyugales tanto de ella misma como de su esposo. Éstas tienden a ser más negativas, y menos positivas”, señaló Wendy Troxel, profesora asistente de psiquiatría en la Facultad de medicina de la Universidad de Pittsburgh, e investigadora líder del estudio.

Troxel dijo que las parejas, que eran mayormente profesionales blancos con una edad promedio de 32 años, usaron diarios electrónicos para proporcionar evaluaciones diarias sobre sus interacciones conyugales, apuntando si eran negativas, como ser ignorado o criticado, o positivas, como ser atendido y respaldado. Los resultados fueron independientes de los síntomas de depresión.

Para las mujeres que tenían problemas para dormir, las interacciones conyugales se volvieron sustancialmente más negativas que positivas en ambos cónyuges, encontró el estudio. Al contrario, cuando los esposos dormían mal, hubo poca diferencia en cómo se relacionaba la pareja al día siguiente.

“Por lo general, las mujeres son más expresivas y tienden a marcar el clima emocional de la relación de pareja”, explicó Troxel. Las esposas que no pueden dormir son más propensas a expresar estrés, a estar irritables y a verbalizar sus sentimientos, apuntó.

“Los hombres son más propensos a reprimir sus sentimientos o a no estar conscientes o sintonizados con el clima de cambio que ocurre”, añadió Troxel.

Aunque la incapacidad de dormir de la esposa podría agitar los sentimientos negativos en un matrimonio, otros problemas de la relación también pueden resultar en insomnio, en vigilia esporádica durante la noche, y un sueño profundo inadecuado, anotó Troxel.

“Es un proceso cíclico que puede afectar a las parejas y ponerlas en trayectorias negativas en cuanto a su salud mental y bienestar”, advirtió Troxel. “Los problemas de sueño deben abordarse desde la clínica y quizás, si la pareja tiene problemas, iniciar terapia matrimonial”.

El Dr. Clete A. Kushida, director del Centro de Investigación sobre el Sueño Humano en la Universidad de Stanford, dijo que el estudio es único, al relacionar la incapacidad de dormir con la forma en que las parejas interactúan al día siguiente.

“Enfocarse en el impacto del sueño inadecuado en términos de interacciones conyugales positivas o negativas al día siguiente es un enfoque interesante de los datos”, aseguró Kushida.

Esto añade a la concienciación de las consecuencias interpersonales y la angustia emocional que pueden resultar de la falta de sueño, señaló.

“Cuando un médico valida una queja de sueño, es importante que el cónyuge también acuda a la consulta para averiguar en qué forma la falta de sueño de su pareja le afecta como persona, influye en su estado de ánimo o impacta la relación”, aconsejó Kushida.

Estudios anteriores de Troxel encontraron que la presencia estable de un esposo o cónyuge predecía una mejor calidad de sueño en las mujeres, y que las esposas que eran felices en sus matrimonios reportaban menos molestias del sueño. Ahora, se están analizando los datos de la investigación actual para determinar los tipos precisos de conducta conyugal y consecuencias interpersonales que ocurrían tras una noche de sueño inadecuado.

En general, el nuevo estudio encontró evidencia más potente que relaciona al sueño con las interacciones conyugales al día siguiente, en lugar de la dirección contraria, añadió Troxel.

“Intuitivamente, esto tiene sentido en que no se funciona al mejor nivel cuando falta sueño, pero hay sorprendentemente pocos datos sobre cómo esto afecta las relaciones matrimoniales”, señaló Troxel.

El estudio fue financiado por el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre de EE. UU., y los Premios de Ciencias Clínicas y Translacionales (Clinical & Translational Science Awards).

 

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¿Qué hacer si alguien padece un ataque de epilepsia?

Muchos conocen el término “epilepsia”, pero la verdad es que esta condición tiene asociado un gran desconocimiento por parte de la población.

Muy pocos saben que esto le puede pasar a cualquier persona, independiente de su edad y herencia genética, ya que la enferemedad no trae asociado un carácter hereditario.

La Epilepsia es una condición neurológica crónica, caracterizada por la aparición recurrente de crisis no provocadas y debidas a una descarga anormal de las neuronas. Existen múltiples tipos de Epilepsias y sus manifestaciones son diversas, pudiendo también no ser con crisis convulsivas.

Por esto, según la Liga Chilena Contra la Epilepsia, las medidas que se deben tomar en caso de presenciar una crisis tónico clónica generalizada, conocida también como crisis con convulsiones, son:

  • Mantener la calma. No alterarse
  • Acostar a la persona de lado para proteger la vía aérea
  • Protegerle la cabeza con algún objeto blando, como ropa, cojines u otros
  • Despejar el área cercana para protegerla de golpes o posibles lesiones
  • No colocar nada dentro de la boca y no tratar de abrírsela a la fuerza
  • Esperar que la persona se recupere espontáneamente. No reanimarla ni sujetarla.
  • Acompañarla hasta que recupere completamente la conciencia
  • Una vez repuesta, trasladarla a un servicio de urgencia si la crisis tiene una duración mayor a 5 minutos, presenta embarazado o se lesiona durante la crisis.
  • Si se provoca alguna lesión en la lengua, el tratamiento a seguir es con frío local. En caso de dolor intenso, se pueden utilizar analgésicos locales con indicación médica.

 

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Tu jefe podría ser un psicópatajefe sicopata

Según un estudio de la Universidad de Bond, 1 de cada 5 CEO es un psicópata.

elcontribuyente.mx

Al escuchar la palabra “psicópata” quizás te venga a la mente algún caso, ficticio o real, de asesinos en serie, como Jeffrey Dahmer, la Mataviejitas o una serie de películas de terror, como la inaugurada por El silencio de los inocentes. Lo cierto es que ni todos los asesinos en serie son psicópatas ni todos los psicópatas son asesinos en serie. Tu jefe, el dueño de la empresa bien podría ser uno.

En los años setenta, el psicólogo criminal Robert D. Hare creó un test clínico para detectar psicópatas. La prueba se centra en veinte características, que entre más presentes, más lo introducen dentro del espectro de la psicopatía. Algunas de estas son un ego muy inflado, falta de remordimiento, conexiones afectivas superficiales, impulsividad y falta de empatía. ¿Tu jefe es una persona manipuladora, superficialmente encantadora, que parece incapaz de sentir remordimiento o culpa? Mantén los ojos bien abiertos.

Resulta que, según un estudio de la Universidad de Bond, en Australia, si bien en la población general una de cada 100 personas es un psicópata aproximadamente, en los puestos más altos del mundo corporativo la concentración es mucho mayor. Pues, dice el psicólogo Nathan Brooks, responsable del estudio, entre los CEO la concentración puede llegar a ser de hasta el 21%; es decir, aproximadamente uno de cada cinco podría ser uno.

En un principio, un comportamiento impulsivo y poco empático puede ser favorable en el mundo de los negocios, pues éste muchas veces está dominado por personas que logran completar el trabajo, cueste lo que cueste. Sin embargo, hay literatura especializada que da fe de cómo la presencia de psicópatas en un empresa puede ser perjudicial para una organización (sólo hay que pensar en el fiasco del antiguo CEO de Uber).

Algunos de los males que un psicópata puede traer al lugar de trabajo son ausentismo laboral y rotación de personal. De hecho, hay estudios que muestran que mantener el enfoque opuesto, cuidando del bienestar de tus trabajadores, es lo que te dará mayores dividendos.

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Una buena autoestima es clave para ser exitosos en el día a día

Nos permite hacer frente con mejores recursos a las distintas situaciones de la vida.

La autoestima es una autovaloración que realizan todos los seres humanos en relación a los pensamientos, sentimientos y acciones que llevan a cabo, análisis que influirá en las acciones sociales y en los proyectos. Se alimenta también del reconocimiento social, así como de los logros y éxitos de cada persona en particular.

Los expertos sostienen que quienes piensan bien de sí mismos generalmente se encuentran satisfechos y disfrutan de sus posiciones en la vida. Una mirada introspectiva sobre uno mismo es esencial para obtener resultados positivos.

¿Quién soy? ¿Cuáles son mis cualidades? ¿De qué soy capaz? ¿Cuáles son mis éxitos y mis fracasos, mis habilidades y mis limitaciones? ¿Cuánto valgo para mí y para la gente que me importa? ¿Merezco el amor de los demás o siento que no puedo ser valorado? ¿Qué puedo hacer por mí mismo? Estos son algunos de los interrogantes que conviene realizar para tener más en claro qué rol cumple la autoestima en cada uno.

“Esa mirada-juicio sobre uno mismo es vital. Cuando es positiva, permite actuar con aplomo, sentirse a gusto consigo mismo, enfrentar dificultades. Cuando es negativa, engendra sufrimientos y molestias que afectan la vida cotidiana”, sostiene Luis Hornstein, psicoanalista y presidente de la Fundación para el Estudio de la Depresión. Y agrega: “La autoestima es sentirnos competentes para enfrentarnos a los desafíos y creernos merecedores de recompensa. Contiene varios aspectos: confianza en nuestra capacidad de pensar y tomar decisiones adecuadas, y convicción en nuestro derecho a ser reconocidos por los demás y por nosotros mismos. La autoestima facilita la acción: la acción alienta, modela y construye la autoestima. Junto a las relaciones afectivas y a los proyectos es uno de los grandes nutrientes”.

Los niveles de autoestima no permanecen siempre iguales, sino que sufren fluctuaciones ligadas a los estados psicológicos, y a las circunstancias de la vida. “Una buena autoestima nos permite hacer frente a las situaciones de nuestra vida personal o laboral, y nos ayuda a recuperarnos de nuestras caídas con mayor rapidez. Por el contrario, un déficit de autoestima nos lleva a buscar amparo en lo que ya conocemos y nos resulta fácil. Se elige permanecer en el mismo lugar, donde no se es feliz, pero se está cómodo”, puntualiza la licenciada en Psicología Claudia Erlich, del centro de estudios del estrés y la ansiedad Hémera.

“Nos percibimos a nosotros mismos de acuerdo al sentido que le adjudicamos a la mirada del otro, que nos refleja, al modo de un espejo. Nuestra imagen de nosotros mismos depende de cómo nos veamos reflejados en el semejante, de cómo interpretemos lo que la mirada del otro nos devuelve. Hay una ida y vuelta permanente con esa mirada que desciframos de una u otra manera, y según esa lectura regulamos las relaciones interpersonales. El reconocimiento del otro es esencial en la construcción de la personalidad psíquica”, apunta la licenciada en Psicología Lila Isacovich, de la Fundación Buenos Aires.

Las personas con una autoestima alta, generalmente tienen una actitud audaz, toman más iniciativa, buscan el desafío, son positivas, establecen metas realistas e instituyen relaciones armoniosas. En cambio, quienes poseen una autoestima baja proponen objetivos no realistas, establecen relaciones competitivas, tienden a compararse, son pesimistas y buscan la aprobación de los demás.

 

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La sonrisa beneficia a la salud y reduce el estrés, según una experta

Silvia Álava, experta en comunicación no verbal, asegura que “la mejor forma de reducir el cortisol del estrés es sonreír”. Además, afirma que la sonrisa” tiene beneficios positivos para la salud, ya que el cerebro y el cuerpo están en conexión, por lo que se generan endorfinas y serotoninas que hacen gozar de una mejor salud”.

“La gente que más sonríe suele ser la más satisfecha con la vida y también está directamente relacionado con la longevidad, la estabilidad en las relaciones de pareja, e incluso, con la productividad en el trabajo”, comenta la experta. En este sentido, incide en que “la sonrisa es nuestra mejor carta de presentación, ya que el poder de tu sonrisa te hace llegar donde te propongas”.

Cada vez más las gente se preocupa por su sonrisa y lucir dentadura blanca y sana es sencillo, gracias a productos como el nuevo Listerine Blanqueador Avanzado. “Lejos de pensar que los blanqueadores son perjudiciales para nuestra dentadura, este nuevo producto elimina las manchas, refuerza la resistencia del esmalte y evita la aparición de caries gracias al flúor”, asegura Francesco Momo, Brand manager de Listerine.

Además, Momo insiste en que “no debemos pensar que los colutorios se deben usar solo cuando nos vamos a dormir, sino implementarlo como un gesto de belleza. Enjuagarse 60 segundos por la mañana debe ser nuestro último paso de la higiene diaria para afrontar el día y por la noche repetirlo convirtiéndolo en parte de nuestro ritual de belleza”, concluye.

EL PODER DE LA SONRISA

Según estudios recientes, la sociedad no es consciente del poder que tiene la sonrisa, de lo que se puede conseguir con ella y de sus múltiples beneficios. “Una sonrisa aporta confianza en uno mismo y buena estima social. Sirve para empatizar. Conocer a alguien y sonreír es la mejor manera de abrir puertas. Incluso nos beneficia de cara a afrontar el día a día, generando positividad”, continua la experta en comunicación no verbal Silvia Álava.

A pesar de lo que se piensa, la boca es el primer rasgo en el que se fija una persona – por encima de los ojos y el pelo – porque la boca “transmite emociones y es la parte que más contrasta del rostro”. Así, la sonrisa está ligada íntimamente con el atractivo. “Normalmente las personas que más sonríen son catalogadas como las más atractivas”, finaliza Álava.

 

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 Los viajes largos dificultan las relaciones de pareja

Un estudio sueco encuentra que el riesgo de separación es un 40% mayor para las personas que realizan un largo viaje de ida y vuelta al trabajo

En una economía difícil, muchas personas se encuentran tomando trabajos que requieren un largo viaje, pero una nueva investigación sugiere que puede haber un alto precio personal a pagar por esa decisión.

De hecho, un investigador de Suecia encontró que aquellos que viajan largas distancias hacia el trabajo tienen más probabilidades de separarse de su cónyuge o pareja que las que trabajan más cerca de la casa.

Erika Sandow, una geógrafa social en la Universidad de Umea, evaluó estos largos desplazamientos en Suecia y sus efectos en los ingresos y en las relaciones. En el análisis de más de 2 millones de adultos que estaban casados o vivían con una pareja, Sandow encontró que aquellos que viajan largas distancias, de hecho, tenían acceso a más empleos y mejores oportunidades de carrera, pero no sin sacrificios dentro del hogar.

Entre sus conclusiones, Sandow señaló que el 11 por ciento de los estudiados pasó por lo menos 90 minutos viajando todos los días (ida y vuelta). Los resultados también revelaron que un gran porcentaje de viajeros de larga distancia tienen niños pequeños y sus familias tienen raíces en su comunidad. Sin embargo, una vez comienzan la rutina de un largo viaje, la mayoría se quedan en ella. De hecho, más de la mitad de los que realizan viajes de larga distancia al trabajo habían estado haciéndolo durante al menos cinco años, informó.

Aunque las personas se adaptan a este tipo de viajes con el tiempo, muchas relaciones no sobreviven a este largo recorrido. El estudio de Sandow encontró que los viajeros de larga distancia son 40 por ciento más propensos a separarse que otras parejas, sobre todo en los primeros años de los largos viajes.

El género también entra en juego, dijo Sandow. La mayoría de los viajeros de larga distancia son hombres y sus parejas tienden a ganar menos dinero, señaló Sandow, agregando que las mujeres suelen trabajar a tiempo parcial o tener puestos trabajo más cerca de casa con el fin de poder recoger a los niños en la guardería. Como resultado, encontró que muchas mujeres están ganando menos y todavía tienen que asumir el papel principal como encargadas del cuidado de la familia y los niños.

Si bien las mujeres que realizaron viajes largos también mostraron tener más oportunidades y mejores salarios que las que no, estudios anteriores han demostrado que es más probable que se sientan estresadas, presionadas por el tiempo y menos exitosas en sus trabajos, en comparación con sus pares masculinos, indicó Sandow en un comunicado de prensa de la universidad.

Los resultados deberán ser considerados como preliminares hasta que se publiquen en una revista revisada.

 

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Muchas supervivientes de cáncer de mama tienen problemas económicos, según un estudio

Se insta a los médicos a que tengan en consideración las implicaciones del tratamiento para sus pacientes

La cuarta parte de las supervivientes de cáncer de mama se encuentran en una peor situación económica cuatro años después del diagnóstico, y el 12 por ciento todavía tienen deudas por cuestiones médicas de su terapia contra el cáncer, según un estudio reciente.

“Como oncólogos, estamos orgullosos de las ventajas de nuestra capacidad de curar a una proporción de pacientes cada vez mayor a las que se diagnostica un cáncer de mama”, afirmó en un comunicado de prensa de la Universidad de Michigan la autora del estudio, la Dra. Reshma Jagsi, profesora asociada de oncología de la radiación en la universidad.

“Pero conforme mejoran los tratamientos, debemos asegurarnos de que no dejamos a estos pacientes en la ruina económica con nuestros esfuerzos”, dijo Jagsi.

El estudio contó con más de 1,500 mujeres de Detroit y Los Ángeles que fueron encuestadas nueve meses después de que les diagnosticaran un cáncer de mama en etapa temprana y de nuevo cuatro años después. Preguntaron a las mujeres si tenían problemas económicos y, si era el caso, cómo les había afectado.

Por ejemplo, ¿tuvieron que dejar de tomar medicamentos recetados, de acudir a citas con el médico o de hacer mamografías por problemas económicos? ¿O no pudieron permitirse un seguro médico? ¿Les dejaron de suministrar los servicios públicos o les obligaron a dejar sus casas?

Una cuarta parte de las mujeres afirmaron que su situación económica había empeorado; las hispanas que hablan español tenían más probabilidades de haber sufrido un declive económico, según el estudio, que fue publicado en línea el 24 de marzo en la revista Journal of Clinical Oncology.

Las negras y las hispanas angloparlantes tenían más probabilidades que las blancas de tener dificultades económicas. Otros factores asociados con un aumento del riesgo de tales problemas incluyeron: ser menor de 65 años, tener un umbral anual de ingresos de menos de 50,000 dólares, tener solo un trabajo a medio tiempo en el momento del diagnóstico, tener menos horas laborables después del diagnóstico y una cobertura para los medicamentos recetados insuficiente.

Las mujeres que se sometieron a la quimioterapia y las que sufrieron la recurrencia del cáncer también tenían más probabilidades de tener problemas económicos, halló el estudio.

“Estas pacientes son particularmente vulnerables a los problemas financieros”, dijo Jagsi. “Tenemos que asegurarnos de que haya una comunicación adecuada entre las pacientes y los médicos con respecto a las implicaciones económicas de un diagnóstico de cáncer y a las decisiones sobre el tratamiento que ayuden a reducir estos problemas a largo plazo”.

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Identificados los guardianes de la fertilidad masculinafertilidad masculina hombres

Las células inmunes responsables de ‘defender’ a los espermatozoides son clave para entender la infertilidad masculina y hallar un posible tratamiento.

muyinteresante.es

Un nuevo hallazgo realizado por científicos de la Universidad de Marsella puede ser clave para entender ciertos tipos de infertilidad masculina y, lo que es más importante, encontrar un tratamiento efectivo para ellas. La investigación, publicada en el Journal of Experimental Medicine, ha descrito el origen, desarrollo y características de las células inmunes que “defienden” a los espermatozoides. Una especie de “guardianes de la fertilidad”, que impiden que otros agentes del sistema inmune entren en los testículos.

En concreto, se ha analizado un tipo de células: los macrófagos testiculares. Estos no sólo migran a los lugares de infección y patógenos, sino que también modulan la actividad del sistema inmune para asegurar la función orgánica y la regeneración adecuadas. La investigación con ratones ha permitido describir las poblaciones de macrófagos testiculares en profundidad.

Desde el comienzo de la vida, el sistema inmune de un individuo aprende a distinguir el “yo”, es decir, las células nativas, de otras células potencialmente patógenas. Pero en los hombres, como el esperma no aparece hasta la pubertad, puede ser confundido con células externas por ciertos elementos del sistema inmune. Los macrófagos testiculares son células inmunes especiales que tienen una función de defensa de los espermatozoides. Al liberar moléculas específicas, impiden que otros agentes del sistema inmune entren en los testículos.

El testículo se divide en dos compartimentos. Un tipo de macrófago testicular se encuentra en los espacios intersticiales, donde también están localizadas células productoras de testosterona. Estos macrófagos intersticiales son de origen embrionario: están presentes desde el principio de la vida del individuo. El otro tipo está situado en la zona donde se forman y maduran los espermatozoides (túbulos seminíferos). Cada población de macrófagos tiene distintivos marcadores celulares. Los macrófagos pueden surgir de progenitores embrionarios o células de médula ósea en adultos.

Imagen: corte transversal del testículo del ratón recién nacido, donde podemos ver los túbulos seminíferos en rojos, rodeados de macrófagos testiculares, en verde./ Noushine Mossadegh-Keller y Sébastien Mailfert.

Los investigadores, liderados por Michael Sieweke, del Centre de Inmunología Luminy de Marseille, utilizaron un nuevo método de seguimiento celular para seguir el movimiento de los macrófagos de la médula ósea a los testículos. Descubrieron que estos macrófagos aparecen solo dos semanas después de que los ratones nacen, lo que corresponde a la etapa pubescente en los machos humanos. Sorprendentemente, una vez que se han establecido en los testículos, los macrófagos de ambas poblaciones permanecen allí durante el resto de su vida.

Los macrófagos testiculares son las principales células inmunes de los testículos de mamíferos. Más allá de las funciones inmunes clásicas, se ha demostrado que son importantes para la fabricación de espermatozoides y la producción de hormonas masculinas. Pese a que en el estudio se han identificado dos poblaciones de macrófagos diferentes en el testículo adulto en función de su localización y morfología de tejidos distintos, su origen evolutivo y su modo de mantenimiento son aún desconocidos.

El equipo de Sieweke enfocará ahora sus esfuerzos de investigación en las relaciones entre los macrófagos, los espermatozoides y la producción de testosterona, que pueden conducir a tratamientos innovadores para ciertos tipos de infertilidad masculina.

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