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Estetica y Cuidado Personal

Cómo debe ser el aseo personal de los niños

okdiario

Una de las primeras cosas que debemos tratar con los niños debe ser su aseo personal. Una adecuada higiene implica una mejor salud general. Se tratan de pequeños gestos como lavarse las manos antes de comer o cepillarnos los dientes al menos tres veces al día. A continuación te explicamos cómo debe ser el aseo personal de los niños.

Desde edades bien tempranas los niños no se dan cuenta de lo sucios que llegan a casa después de jugar en el patio o en la calle. Y en muchos casos, tampoco aceptan con agrado pasar por la bañera. Debemos concienciarles de que una buena higiene evita la aparición de infecciones y enfermedades.

Consejos de higiene para niños

Uno de los primeros aspectos a tratar con los más pequeños de la casa debe ser el lavado de manos. Hay que hacerlo siempre antes de cada comida, al acabar de jugar, tocar un animal, toser o acudir al baño. Además de enjabonarnos las manos, también hay que usar una técnica correcta. Invertiremos al menos 15 segundos en el enjabonamiento y a continuación lavaremos con agua tibia y las secaremos con una toalla limpia.

Otro aspecto a tratar es la ducha diaria. Puede que no les resulte agradable, pero es necesario hacerlo. Procura convertir la hora del baño en un rato agradable, así que procura fijar una rutina para que lo identifique con algo divertido. Desde edades tempranas les enseñaremos a lavarse cada una de las partes del cuerpo.

El pelo de la cabeza no hace falta lavarlo a diario, aunque sí lo cepillaremos para acabar con las células muertas y lucir un aspecto más limpio. Los piojos que parecen a estas edades no se deben a una falta de higiene, sino que se contagian de unos niños a otros por la proximidad.

En lo referente a la limpieza bucal, hay que mostrarles cómo hacerlo y cuándo. Son al menos tres veces al día. Uno de los olores más desagradables es el de los pies. Procura que mantengan el calzado seco y limpio y usar polvos de talco si el sudor es excesivo.

Son algunos de los aspectos a tener en cuenta del aseo personal de los niños.

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 Mitos de belleza, ¿verdadero o falso?

La preocupación por la estética y la salud se remonta a tiempos antiguos, por lo que una gran cantidad de consejos han sido transmitidos de generación en generación… Esto ha provocado la propagación de recomendaciones engañosas o inciertas. Aquí desterramos algunos mitos para que los uses en beneficio de tu piel y también para que transmitas información precisa.

Los consejos de belleza que han sido transmitidos de generación en generación, han provocado mitos, algunos verdaderos y otros falsos.

Algunas personas hacen cualquier cosa para lucir perfectas, así que si querés sacar beneficio de los mejores tratamientos, asegurate de tener las cosas claras, de distinguir la realidad de la ficción. A continuación desterramos algunos de los mitos de belleza para que los uses en beneficio de tu piel y también para que transmitas información precisa a tus amigas y familiares. Chequealos y averiguá si los datos que tenés son ciertos.

La pasta de dientes puede borrar un grano

Verdadero. Debido a sus ingredientes, que secan la piel, la pasta de dientes puede ayudarte con un grano. Aplicada sólo en la espinilla, acelerará el proceso de secado. Sin embargo, tené en cuenta que la crema dental puede irritar la piel, causando sequedad y descamación, así que asegurate de usarla sólo en un área pequeña.

El pepino ayuda a deshinchar los ojos

Verdadero. Este vegetal ayuda a disminuir la apariencia de los ojos hinchados, nada como el frío para solucionar este asunto. Puesto que los pepinos son fríos, ayudarán a disminuir la retención de líquido debajo de los ojos, retención que causa la hinchazón.

La depilación con cera o afeitado hacen que crezca más pelo

Falso. La depilación con cera o afeitado quita el pelo pero no hace que crezca más cantidad. El caso es que después de que se ha afeitado o retirado, el pelo es más grueso, por lo que parece ser más abundante.

Compartir el maquillaje no es saludable

Verdadero. Se ha demostrado que al compartir el maquillaje se comparten también bacterias que pueden causar infecciones o problemas en la piel, así que tratá de evitar el préstamo desde lápiz labial hasta delineador de ojos. No utilices los testers o probadores, usá sólo tus propios productos, limpios, si no querés intercambiar gérmenes.

Reventar un granito no es bueno

Verdadero. Es mejor dejarlos si no querés que se infecten, o lo que es peor, que se propaguen y tengas más granos que antes. Apretar el grano sólo extenderá la infección en la piel, provocando que en la zona alrededor del mismo se desarrollen más granos. Limpiá tu piel adecuadamente y dejá que los granitos desaparezcan por sí solos.

Cuanto más limpies tu cara, mejor

Falso. El exceso de limpieza de tu piel solo causará sequedad, por lo que al final harás más daño que bien, en el largo plazo. Limpiar correctamente dos veces al día, por la mañana y por la noche es suficiente para mantener la piel sana, sin quitar la barrera natural que la protege de los factores ambientales.

Sólo las personas con sobrepeso tienen celulitis

Falso. Todos somos susceptibles a la celulitis, independientemente de nuestro peso. La celulitis es influenciada por el género, así como el estilo de vida, por lo que el hecho de que estés haciendo ejercicio no puede salvarte de la temida piel de naranja. Sí ayudará, pero no la hará desaparecer.

El limón puede aclarar la piel y el cabello

Verdadero. El jugo de limón puede hacerlo, pero no esperes los mismos resultados que con un blanqueado. Ayudan a aclarar, no a decolorar, así que usalos con cuidado si deseás aclarar tu piel o tu pelo naturalmente. No olvides, sin embargo, que mantener el jugo de limón en contacto con la piel o el pelo durante demasiado tiempo puede causar irritación o sequedad.

 

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Aliados naturales pro belleza ¡Conócelos y úsalos todos!

MaImagen foto_00000001ntenernos sanas por dentro y por fuera se transforma en una meta para casi todas, y la alimentación es lo más importante. Escogimos alimentos y una vitamina que debes amar en todas sus formas.

Esa frase cliché que asegura que “el alimento es nuestra medicina”, es muy cierta. Y no sólo porque esté comprobado, sino que basta alimentarse realmente bien unos días para sentirse liviana, optimista y hasta más linda. Existen muchos alimentos que nos ayudan, y en esta oportunidad escogimos los pro belleza: berries y acaí, junto con la vitamina C, que encontramos en diversos alimentos.

El acaí está cargado de antioxidantes, aminoácidos, fibras, proteínas e incluso calcio que ayuda a prevenir la osteoporosis y disminuyendo los dolores menstruales. También aumenta  la energía, mejora la digestión, el sistema digestivo, ayuda a la concentración y la circulación sanguínea.

La docente de Nutrición y Dietética de la Universidad del Pacífico, Stefanie Chalmers, confirma que “tanto los berries como el acaí son frutos ricos en variados micronutrientes con poder antioxidante, por lo que se constituyen como privilegiadas fuentes de prevención y tratamiento a diversas situaciones clínicas, entre las que destacan las patologías infecciosas, el cáncer y las enfermedades cardiovasculares”.

En nuestro país nos encontramos con muchos berries, especialmente en el verano, como los arándanos, frambuesas, moras, frutillas, zarzaparrillas, entre otras. Las comemos solas o en preparaciones como los cheesecakes y otros postres. Todos se encuentran repletos de minerales, antioxidantes y vitaminas (vitaminas A y C, ácido fólico, selenio, calcio, hierro, potasio, magnesio, fibra y carotenoides, entre otros). Se consideran antiinflamatorios y anticancerígenos, ideales para la artritis.

Necesitamos todas las vitaminas para que nuestras funciones diarias estén al 100%, pero la vitamina C es una de nuestras favoritas. ¿Por qué? Primero porque nos ayuda a combatir cualquier resfrío en esta temporada, mejorar la habilidad del cuerpo para sintetizar algunos minerales y se ha convertido en una fuente de belleza que ayuda a generar colágeno que vamos perdiendo con los años, provocando arrugas indeseadas.

La encontramos en algunos berries, naranjas, kiwis, limones, papaya, pimientos, brócoli, coliflor, tomate. “Es uno de los nutrientes más destacados en su contenido, y con reconocido rol en el combate de los radicales libres, que además es capaz de favorecer los procesos de reparación de tejidos, al permitir y favorecer la síntesis de colágeno. Tanto los deportistas como todas aquellas personas sometidas a condiciones de estrés físico o contaminantes, pueden resultar beneficiadas con el consumo de estos frutos y de otros frutos ricos en antioxidantes y vitamina C, los que combatirán los procesos degenerativos celulares, favoreciendo la funcionalidad general de tejidos y órganos, destacando el importante efecto potenciador sobre el sistema inmune y la regeneración de tejidos, otorgando fuerza y flexibilidad a la piel, y firmeza a uñas y pelo”, explica la especialista.

APRENDE A CONSUMIRLOS

Ojalá puedas incluirlos en tu dieta como comida, postres o colación, pero también existen otras opciones. La especialista de la Universidad del Pacífico, asegura que la suplementación de nutrientes en cápsulas o polvo es la alternativa de elección cuando no se dispone de los nutrientes en su fuente de origen o cuando existen demandas elevadas que dificultan su cobertura a través de la ingesta de alimentos naturales.

“Las distintas formas de presentación pueden ser beneficiosas si se utilizan de forma correcta, y en su uso preventivo pueden consumirse de acuerdo a las recomendaciones del fabricante descritas en la etiqueta. Sin embargo, cuando se utilizan para el tratamiento de enfermedades, es necesario consultar al nutricionista o médico cuál es la dosis recomendada para cada circunstancia, ya que pueden diferir mucho entre algunas situaciones patológicas y deben ser coordinadas con la ingesta de otros nutrientes que pueden potenciar, o a la inversa, anular su efecto”.

También la docente de Nutrición y Dietética de la Universidad del Pacífico, Stefanie Chalmers, nos pide prestar atención debido a la enorme oferta de suplementos, con distintas combinaciones y dosis, entonces no es posible establecer un número de cápsulas como recomendación general.

¿Quiénes pueden ingerirlas? “En general todas las personas podrían tomar suplementos de antioxidantes o vitamina C, ya que su exceso en el organismo es eliminado, sin embargo, principalmente por el efecto que estos nutrientes podrían tener en la absorción o metabolismo de otros nutrientes, o incluso fármacos, es recomendable tomarlos de forma cíclica (3 meses y luego una pausa) y consultar a un profesional antes de ofrecerlos a niños, adultos mayores o personas enfermas”, confirma la docente.

PARA LA BELLEZA

Para mantener la salud externa, descrita como la belleza aparente de la piel, pelo o dentadura, es necesario mantener la salud interna, consumiendo alimentos que permitan proteger a los tejidos de los agentes agresores del ambiente y del envejecimiento prematuro.

Stefanie Chalmers explica que, lo primero, se debe considerar mantener a nuestra disposición todos los nutrientes (proteínas, lípidos, carbohidratos, vitaminas, minerales, elementos traza) y una adecuada disponibilidad de energía, ya que solo así es posible mantener la integridad de las células y tejidos. Por ello, si la ingesta es precaria en cualquiera de ellos, el consumo de suplementos de cualquier otra vitamina o mineral, no va a ofrecer los resultados esperados (por ejemplo, si no consume ácidos grasos esenciales, no conseguirá buenos resultados aunque se preocupe de consumir suplementos de proteínas y vitamina C).

“Ahora, si asumimos que la ingesta es variada, equilibrada y suficiente, las sugerencias de ingesta apuntan a cubrir la excesiva demanda nutritiva a la que nos sometemos por la constante exposición a elementos agresores como el tabaco y el smog, por lo que en el entendido de que todas las frutas y verduras son un buen aporte de los nutrientes que mantienen la belleza, en esta oportunidad destacaremos algunos alimentos usualmente poco considerados en la dieta, pero con un potente efecto benéfico en lo que a salud y belleza refiere”, confirma la experta. Aquí los detalla.

•Frutos secos (nueces, almendras, avellanas): Ricos en vitaminas del complejo B, vitamina E, ácidos grasos esenciales y algunos de ellos también aportan cobre. Limitan la oxidación celular, el envejecimiento y la generación de manchas, favoreciendo una adecuada lubricación de la piel y la prevención de arrugas.

•Pescado: Son los mejores aportadores de ácidos grasos esenciales y contienen gran cantidad de aminoácidos azufrados y zinc. Mejora la hidratación de la piel y es útil para apoyar el tratamiento del acné, la psoriasis, erupciones cutáneas y el eczema. Estimula el crecimiento del cabello y su firmeza, al proporcionar los nutrientes necesarios para la indemnidad del folículo piloso.

•Chocolate negro: Se trata de una buena fuente de antioxidantes y contiene feniletilamina, que estimula a nivel central para la mantención de un agradable estado anímico, favoreciendo la salud desde su origen, desde la actitud.

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Guía de cuidado personal para hombres

Los tratamientos de cuidado personal también son para hombres, te mostramos los productos que rompieron el cliché de que la belleza es un tema de mujeres.

launion.com.mx

Los productos de belleza masculinos son necesarios para comenzar tu rutina de aseo y cuidado personal (o grooming), pues los hombres también necesitamos sentirnos mejor con nosotros mismos.

Para el ritual de afeitarse usa productos con vitamina E que preparen la piel del rostro antes del paso de las cuchillas, luego hidrata con un gel que contenga manzanilla o alguna sustancia capaz de calmar la irritación, así como suavizar y refrescar el cutis.

Tener una buena rasuradora, así como un cortador eléctrico es básico en cualquier rutina de aseo masculina, así será mucho más sencillo darle forma a la barba y patillas, además de cuidar que ningún otro bello se salga de lugar.

La piel de los hombres tiene más a resecarse, por eso la crema hidratante es un paso importante para cuidar la piel, este producto fue diseñado para brindar hidrataciónextrema, contiene un suero anti edad que previene líneas de expresión, así como FPS ¡toda la protección en un solo producto!

El Gel para el contorno de ojos es un milagroso tónico que te ayudará a llegar a la oficina sin rastros de la fiesta de anoche. Se coloca en la piel alrededor de los ojos para reducir la apariencia de bolsas y ojeras, disminuir la apariencia de arrugas así como mejorar la elasticidad de la piel.

Para ellas no hay nada más llamativo que un hombre que huele bien, por lo tanto elige un desodorante que te de una máxima protección durante 24 horas.

Sella el rasurado perfecto con agua de colonia, la fragancia ideal para mantenerte activo y revitalizado a lo largo del día pertenece a la familia aromática fougere, apuesta por sus notas de lavanda, musgo y madera para evocar el fresco verde de los bosques.

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Dormir con cara limpia

La mayoría de la gente sigue un ritual similar a la hora de ir a la cama, por ejemplo lavándose los dientes, poniéndose la pijama o alistando el vestuario para el día siguiente. No obstante, muchos olvidan incluir una acción fundamental: lavarse la cara.

El término ‘limpiar’ tiene claras connotaciones de quitar la suciedad, pero lo relacionamos más con las actividades de la vida doméstica que con una tarea de salud corporal y estética. Un sinfín de personas no piensa en la limpieza de su piel más allá del baño diario o cuando tiene algún problema que lo obliga a visitar al dermatólogo y éste le recomienda más higiene en el cutis. Sin embargo la dermis debe ser atendida para no sufrir alteraciones y entre los cuidados fundamentales que necesita está el aseo nocturno.

La piel se regenera durante la noche, pero para hacerlo adecuadamente requiere estar libre de agentes que la ensucien, como el maquillaje, el polvo, la contaminación, el sudor que recibe durante todo el día, etcétera.

¿POR QUÉ LIMPIARLA?

Para lograr entender mejor la importancia de asear tu cutis antes de dormir, veamos las funciones de una piel sana:

-‘Respira’: absorbe oxígeno y desprende anhídrido carbónico.

-Secreta continuamente sudor, que mantiene la función termorreguladora para eliminar toxinas.

-Emana grasa, que además de mezclarse con el sudor para formar la emulsión epicutánea (o manto protector de la dermis), que mantiene elástica la capa córnea, impide la penetración de sustancias y conserva el agua para que la tez se mantenga hidratada.

Desde luego, la normalidad de todas estas funciones sólo es posible cuando los poros se encuentran libres de elementos extraños.

Es frecuente que al terminar su jornada la gente se sienta agotada y con ganas de ir a la cama lo antes posible. Pero por más cansancio que haya, es básico limpiar la cara antes de acostarse. La experta en cuidado de la piel y esteticista de celebridades Renée Rouleau -quien maneja su propio spa y línea de productos- comenta en su página web que hay varias razones vitales para hacerlo. La principal es que al tocarnos el rostro durante el día -todos lo hacemos, a menudo involuntariamente- la convertimos en una de las partes más sucias de nuestro cuerpo. Así, al higienizarla por la noche, reducimos la propensión a las infecciones causadas por las bacterias que crecen dentro de los poros.

OPCIONES PARA TU ROSTRO

Si no tienes el buen hábito de la limpieza nocturna alteras las funciones básicas de tu piel, que al no respirar adecuadamente envejece de forma prematura y lo manifiesta con la aparición de arrugas tempranas. De igual manera se taparán los poros y el cutis se volverá más vulnerable a problemas como el acné, se verá grasoso y grueso, dando un mal aspecto tanto a mujeres como a hombres.

Para asear tu rostro por las noches cuentas con una serie de recursos:

-Agua. Es la alternativa más cotidiana; elimina el sudor y las células muertas en descamación, pero por sí sola es insuficiente para erradicar la grasa excesiva de la dermis. Por otro lado, el vapor puede ayudarte a abrir los poros y permite la salida de residuos acumulados en ellos.

-Jabón. Para la mayoría es un favorito a la hora de lavar la cara. No obstante, entre las partículas de éste, las grasas de la piel y el agua, se forma una emulsión alcalina con un nivel de acidez (pH) de ocho a 10, mientras que el de la tez normal varía de cinco a seis. Por eso es preferente usar jabones neutros, que son mejor tolerados.

-Detergentes. Estos pueden ser comercializados en gel, cremas o leches. Son formulaciones que mezclan aceite y agua; se extienden fácilmente sobre la dermis para su limpieza y después que han recogido todas las partículas de suciedad, hay que retirarlos. No causan agresiones a la piel, respetando su pH.

QUE NO TE GANE LA FLOJERA

Las mujeres que utilizan cosméticos deben tomar en cuenta que como parte de la higiene es forzoso removerlos con un producto especial. Si tu maquillaje es ligero busca aquellas cremas que se cataloguen como ‘limpiadoras’, mientras que si es más fuerte necesitas una que se anuncie como ‘desmaquillante’.

Por otro lado, una sugerencia para quienes encuentran ‘imposible’ acostumbrarse a lavar su cutis justo antes de ir a acostarse, es hacerlo al momento de llegar a casa, aunque todavía tengan actividades pendientes -obviamente que no impliquen salir; Rouleau lo expone de esta manera: “Más vale temprano, que nunca”.

Otros expertos en belleza sugieren que tanto hombres como mujeres guarden cerca de su cama un paquete de toallas húmedas como las que se utilizan para asear a los bebés; así, si alguna vez recuerdan hasta el último minuto que no lavaron su cara y ya no quieren levantarse, al menos podrán limpiarla con una de esas toallitas -te aconsejamos comprar unas que sean hipoalergénicas.

Recuerda que tu rostro es lo primero que notan los demás. Si deseas conservarlo en óptimas condiciones, es fundamental que inviertas un poco de tu tiempo en su limpieza, para que así logre los resultados que deseas, mostrando una tez sana, fresca y que refleje salud.

 

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Las personas que roncan tienen peor aspecto

Si lo que dice el último estudio publicado por los científicos de la Universidad de Michigan (Estados Unidos) es cierto, más de uno (y de una) empezará a tomar cartas sobre el asunto para solucionar el problema de los ronquidos. Los investigadores han llegado a la conclusión de que quienes sufren apnea del sueño o dificultades para respirar tienen peor aspecto y son menos atractivos.

El estudio y las conclusiones

Al parecer, las interrupciones en la respiración pueden provocar hinchazón y rojeces en la cara. Esto sucede por culpa de una mala oxigenación. Para demostrarlo escogieron una muestra de individuos con problemas de apnea. Unos fueron sometidos a un tratamiento contra el trastorno y otros continuaron sin recibir ayuda alguna.

Los resultados demostraron que las personas que habían solucionado sus trastornos de sueño lucían más joviales y atractivas. Entre otros detalles, se apreció una reducción considerable de las arrugas.

La apnea del sueño afecta a millones de personas en todo el mundo. Lo peor de todo no es perder atractivo físico, sino sus efectos adversos. Los especialistas coinciden en que se multiplica el riesgo de sufrir accidentes laborales y problemas cardiovasculares.

 

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TOME NOTA: consejos para cuidar la piel en el verano

La sobreexposición solar puede costarle muy caro a la salud de nuestra piel. Sepa cómo disfrutar de la temporada sin una erisipela de por medio

¡Por fin llegó el verano! El cielo luce un celeste hermoso y los rayos de sol nos abrazan cada vez con mayor intensidad. Es la época esperada por muchas y muchos para transformar esas zonas sensibles del cuerpo que palidecieron bajo la abrigadora ropa de invierno en un ardid para atraer miradas. Y para lograrlo no dudan en entregarse en cuerpo entero al astro rey.

La piel bronceada es un ícono de estatus social, belleza y salud con más de medio siglo de vigencia. Maestras de ese arte fueron las recordadas Farrah Fawcett y Bo Derek y perdura en las pasarelas gracias a modelos como Gisele Bündchen, quien siempre luce la piel tostada por el sol.

Pero la demostrada relación entre cáncer de piel y sobreexposición solar está impulsando algunos cambios saludables, como la posibilidad de recurrir al bronceado cosmético. ¿Pero por qué la sobreexposición solar es dañina? Para entenderlo, recordemos que la radiación proveniente del Sol está compuesta por rayos ultravioleta, que son invisibles al ojo humano y se clasifican en tipo A (UVA), B (UVB) y C (UVC). De los tres, los dos primeros traspasan la capa de ozono, llegan a la superficie terrestre y penetran todo, incluso nuestra epidermis y dermis .

“Allí actúan sobre las células y pueden generar mutaciones. Los rayos tipo B actúan sobre la célula, modifican su ADN, transformándose así en una célula cancerosa”, explica el oncólogo Mauricio León Rivera del Departamento de Mamas y Tejidos Blandos del Instituto Nacional de Enfermedades Neoplásicas (INEN).

El cáncer de piel (que puede ser no melanoma y melanoma) es la consecuencia más grave del deterioro de la piel por la sobreexposición UV. Pero no es la única. La radiación solar también propicia el envejecimiento precoz de la piel y la aparición de arrugas y manchas, como el melasma, un problema que preocupa a millones de mujeres en el mundo y cuyo tratamiento no siempre resulta exitoso.

Y esto sucede porque la piel guarda memoria de cada hora de más que pasamos bajo los rayos del sol. “El daño de la radiación ultravioleta es acumulativo y degenerativo”, afirma la doctora Betty Salinas, presidenta del Círculo Dermatológico del Perú.

CUIDÁNDONOS

La dermatóloga recuerda que los rayos solares tienen efectos beneficiosos para la salud, siempre que no sobrepasemos los 15 minutos de exposición directa. Gracias a su acción, se activa una forma de colesterol presente en la piel y la convierte en vitamina D.

Para pasar más tiempo al aire libre, en la playa o la piscina, es necesario protegerse con sombreros de ala ancha, ropa de algodón y el uso de bloqueadores o pantallas solares. Estos últimos funcionan como chalecos antibalas, pues pueden bloquear los rayos UVA y UVB, pero solo por cierto tiempo. Para que la protección sea efectiva, necesitamos aplicar una nueva capa cada dos o tres horas, dependiendo de cuanto transpiramos; y después de bañarnos en el mar o la piscina.

Ahora bien, si de todas maneras deseamos lucir un bronceado, algunos dermatólogos sugieren exponerse al sol progresivamente y por algunos minutos. Pero si desea obtener una piel dorada de un momento a otro, recurra a los bronceadores en spray. ¡Que disfrute del verano!

TOME NOTA

El cuidado debe ser extremo con los niños. Es contraindicado llevar a los menores de 1 año a la playa y que los más grandes jueguen sobre la arena en ropa de baño.

Entre los fotoprotectores inicialmente había bloqueadores compuestos de sustancias químicas y pantallas solares (constituidas por sustancias físicas como el dióxido de titanio y el óxido de zinc), que no producen alergia.

El dermatólogo César Sordo explica que hoy en día hay bloqueadores solares que combinan sustancias químicas y físicas y otros que contienen sustancias químicas que actúan como pantallas porque, además de degradar y dispersar, tienen la capacidad añadida de reflejar la radiación.

A los fotoprotectores que solo tienen elementos físicos en su composición, como el dióxido de titanio y el óxido de zinc, se los conoce como pantallas físicas puras.

 

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Cuatro hábitos anti-belleza

Muchas veces ponemos énfasis en el cuidado del cuerpo, estamos al tanto de los tratamientos estéticos y de los nuevos productos que ofrece el mercado, sin embargo, no siempre tenemos en cuenta algunos actos casi automatizados que pueden echar por la borda todos nuestros esfuerzos por lucir bellas. Veamos algunos ejemplos de las cosas que le juegan en contra a nuestra belleza.

Tabaquismo

Un cigarrillo puede servir para acompañar una charla o disfrutar de una sobremesa, pero ese momento de placer tiene un costo demasiado alto para la belleza y la salud.Sus efectos son nocivos en muchos aspectos, como por ejemplo, la piel. Este es el órgano que demuestra en mayor grado las consecuencias de fumar.

La piel se deshidrata profundamente, lo que provoca una prematura aparición de arrugas. Esto se debe a que las sustancias nocivas del tabaco contaminan los numerosos capilares que llegan a la piel, por lo cual la oxigenación es más deficiente y su aspecto es  avejentado. Aparecen líneas de expresión alrededor de la boca, provocadas por el gesto de succión continuo que realizan los músculos peribucales al fumar.

Los otros gran perjudicados son los dientes. Se tornan amarillentos, porque la nicotina se pega al esmalte, manchándolos. De más está decir que con las piezas dentales en estas condiciones, la sonrisa más bella pasa inadvertida. Uñas también toman un color oscuro y se vuelven quebradizas.

Dietas exageradas

La promesa de algunas dietas que aseguran bajar muchos kilos en poco tiempo son un arma de doble filo. Por un lado, es posible adelgazar, pero por el otro esto acarrea graves consecuencias, como la flacidez. Al bajar de peso de manera tan rápida, lo primero que se pierde es agua y masa muscular, pero no grasa. A raíz de esto, se hace presente la flaccidez, o sea que el cuerpo se torna menos firme.

El peso se vuelve a recuperar rapidamente, por el efecto rebote y esto trae la aparición de estrías, que por otro lado son irreversibles.

Al no tener una alimentación equilibrada tampoco se logra obtener las vitaminas y minerales esenciales para el organismo. Una carencia vitamínica implica el envejecimiento precoz de las células, arterias y de la piel.

Tomar sol en exceso

Aunque adoremos la piel bronceada que nos permite tener el verano, hay que tener en cuenta que este hábito es un ataque silencioso a la salud de la piel.

Manchas antiestéticas: La exposición repetida, y sin protección, a los rayos ultravioletas, produce un daño acumulativo en las células de la piel. El efecto visible de ello son las manchas amarronadas que suelen aparecer en el rostro y la multitud de pecas en el resto del cuerpo

Arrugas: Estas aparecen no solamente por el daño que los rayos ultravioletas le producen a las células, sino también por la intensa deshidratación que se produce en la epidermis, ya que a menudo no se tiene en cuenta la posterior limpieza e hidratación de la piel con productos específicos.

Resecamiento del pelo: A menudo olvidamos que el cabello es una extensión de la piel y, como tal, necesita los mismos cuidados en cuanto a protección solar. El uso de protectores capilares es indispensable para evitar que se reseque y cuartee.

Alcohol

Beber una copa en ocasiones especiales podría no tener consecuencias, pero si lo tomamos como una costumbre diaria, vamos por mal camino.

El alcohol aporta calorías innecesarias. Absolutamente todas las bebidas que contengan alcohol engordan, pero esto no es lo peor, sino que todas las calorías de más que aportan son vacías,  no tienen valor nutritivo.

Dificulta la buena nutrición: Tomar alcohol en forma asidua no permite la buena absorción de los alimentos. Esto puede provocar problemas orgánicos que, inevitablemente, se reflejarán en la textura y color de la piel, el debilitamiento de las uñas, el deterioro del cabello y un aspecto general empobrecido.

 

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