9 actividades que puedes hacer en pareja para innovar tu relación

Te vamos a compartir 9 buenas ideas que puedes tener en cuenta con tu amor para transformar tu relación y fortalecer esos lazos que los unen. ¡No te las pierdas!

Tener una relación de pareja es una experiencia increíble, en especial cuando ambos se han encontrado mutuamente y han tomado la decisión de compartir emociones únicas.

El amor es un sentimiento muy especial que nos cambia la vida y nos hace querer ser mejores cada día para construir un futuro al lado de esa persona; sin embargo, para que nuestra relación sea fuerte y duradera también requiere de otros ingredientes que faciliten la convivencia.

El compartir momentos agradables, hábitos y gustos es uno de esos elementos que fortalecen la vida en pareja al innovar la relación y aportarle una chispa de diversión.

Son muchas las cosas que se pueden hacer para salir de la rutina, disfrutar de una grata experiencia y construir recuerdos que serán únicos para ambos.

1. Cocinar juntos

Cocinar para la persona que amas o que deseas conquistar es un gesto romántico que de seguro le encantará.

Pero atreverse a cocinar juntos es algo que no tiene comparación y ayuda a fortalecer de forma significativa la relación.

Te aseguramos que este momento será inolvidable, divertido y querrás repetirlo en otra ocasión.

2. Dormir juntos

Cuando aún no vives con tu pareja pero compartís momentos de intimidad, el dormir juntos es una de las experiencias más enriquecedoras y hermosas que se pueden experimientar.

Más que tener relaciones sexuales, el poder recostarse uno en el otro, descansar abrazados y despertar juntos es, sin duda, un plan muy romántico.

Por supuesto al tomar la decisión de vivir juntos o formalizar la relación, esta actividad no debe olvidarse.

3. Viajar

Descubrir nuevos lugares y tomar un descanso, juntos, os permitirá salir de la rutina, os ayudará a revivir el romanticismo y os dará la posibilidad de reencontrarse, en especial cuando en los últimos días las cosas no han marchado tan bien.

No se necesita ir muy lejos o hacer un superplan de viaje para disfrutar esta experiencia; considerad la posibilidad de ir al campo o un poblado cercano donde os podáis alejar por un rato del pesado aire de la ciudad.

4. Leer juntos un libro

Ya sea en casa, en un parque o incluso en los momentos libres en la universidad, el leer en pareja es algo que también puede ayudar.

La lectura es un hábito mágico que lleva a recorrer nuevos mundos y lugares, donde los lectores pueden apropiarse de los personajes y dar su punto de vista de la historia.

Al hacer dicha actividad en pareja, los dos podrán ponerle más suspense y hacer un compromiso para estar conectados a través de esta.

5. Criar una mascota

No puedes imaginar lo hermoso y fortalecedor que puede llegar a ser el criar una mascota juntos.

Elegir la ideal para los dos y asumirlo con la mayor responsabilidad posible os hará crecer juntos y, de paso, os preparará para un futuro como papás.

6. Practicar algún hobby juntos

Al coincidir con una persona no todo tiene que ser igual y cada uno puede tener gustos y pasatiempos diferentes.

Parte de conocerse bien es compartir esas aficiones juntos y convertirlos en experiencias inolvidables en la relación.

¿Te gusta bailar? ¿Montar bicicleta? ¿Otra actividad? No dejes de hacer lo que te gusta y aprende a compartirlo con tu pareja.

7. Ver un amanecer

No hay que esperar a un día en especial para disfrutar de este hermoso momento que ofrece la naturaleza. Cualquier amanecer es perfecto para volverlo una actividad romántica en pareja.

8. Hacer ejercicio

¿Están pasando de kilos últimamente? Hacer ejercicio, juntos, los motivará a ser más disciplinados y les permitirá adoptar un estilo de vida más sano.

Los dos pueden tomar la decisión de adoptar un plan de alimentación saludable y una rutina de ejercicios en el gimnasio o sin salir de casa.

De hecho, este hábito servirá para fortalecer todo lo que tiene que ver con los momentos de intimidad y el sexo.

¿Ya han decidido tener su propio hogar? Esta decisión es compartida y, por tanto, ambos deben disfrutarla construyendo el “nido de amor” de sus sueños.

Pueden ir a comprar todo juntos, llegar a un acuerdo con respecto a los elementos que deseáis para la decoración y, luego, poneros manos a la obra.

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Salud: la importancia del agua en la tercera edad

La llegada de las altas temperaturas en primavera y verano, sumado al mencionado envejecimiento de la población, pone el énfasis en la deshidratación de los adultos mayores como una de las complicaciones que se agudiza en esta temporada.

Los adultos mayores deben cuidar aún más de ingerir la cantidad de líquidos adecuada para su cuerpo. Si está en esa etapa y además tiene una enfermedad aguda o crónica, puede descompensarse por la falta de hidratación.

El considerable aumento de la población mayor de 60 años se ha acelerado. Incluso, estadísticas señalan que entre los países de Latinoamérica y el Caribe, Chile tiene una de las mayores expectativas de vida al nacer. En la tercera edad, las personas de 80 años o más forman el conjunto de mayor crecimiento, existiendo un predominio del sexo femenino en este grupo etario.

La llegada de las altas temperaturas en primavera y verano, sumado al mencionado envejecimiento de la población, pone el énfasis en la deshidratación de los adultos mayores como una de las complicaciones que se agudiza en esta temporada.

Para dar a conocer los alcances de este problema, el geriatra de Clínica Vespucio Dr. Cristián Mercado aporta interesantes datos y recomendaciones acerca de esta alteración, que ocurre frecuentemente en los adultos mayores.

La deshidratación se define como la pérdida rápida de más del 3% del peso corporal.

Con el paso de los años existe una disminución del agua corporal total. “A los 30 años corresponde a un 60% del peso corporal y a los 80 años es un 50%, aproximadamente”, explica el especialista.

Al envejecer también existen otros cambios que predisponen a la deshidratación como “la disminución del estímulo de la sed (hipodipsia), modificaciones en el sistema regulador de agua y electrolitos (sodio, potasio, cloro), la baja de sensibilidad de una hormona que preserva el agua corporal y  una disminución renal para concentrar la orina”, argumenta.

La  falta de hidratación puede producirse por pérdida excesiva de agua, disminución de cantidad de agua ingerida o por ambas. “Generalmente es debida a varias causas como infecciones, fiebre, diarreas, vómitos, orina excesiva  en el caso de la diabetes y el consumo de  diuréticos”,  señala.

También existen otros motivos que “favorecen la disminución de agua ingerida como el acceso restringido a la misma por limitación física, trastorno visual, restricción de líquidos por indicación médica, alteración de conciencia (tranquilizantes, hipnóticos, delirio), dificultad en deglutir, entre otros. De todos estos, la limitación funcional  y los medicamentos son los que provocan mayor riesgo de  deshidratación”, comenta.

Algunos de los síntomas que puede presentar si usted está deshidratado son: “presión baja, alta frecuencia cardiaca, mucosa oral y sublingual seca, puede presentar alteración de la conciencia, desorientación y escasa orina”, detalla el geriatra de Clínica Vespucio.

Si padece de enfermedades agudas y/o crónicas como diabetes, insuficiencia cardiaca, insuficiencia renal o edemas, debe controlar adecuadamente su ingesta hídrica, pues la falta o el exceso de agua puede descompensar su enfermedad.  Para ello, deberá seguir exactamente la indicación de su médico tratante.

Sobre el tratamiento, Mercado comenta que este consiste en “suministrar líquidos vía oral o endovenosa, de acuerdo a necesidad del paciente. Además se administran electrolitos si necesario”, puntualiza.

Como la prevención siempre resulta clave, en los casos de adultos mayores sanos o con patología crónica controlada, “se recomienda la ingesta de aproximadamente 30 ml de agua por kilo de peso al día. Por ejemplo una mujer con un peso de 60 kilos deberá ingerir  1.800 ml de agua como mínimo al día”.

La dieta en sal y agua deben ser indicadas cuidadosamente. No se puede olvidar que estos son fundamentales para una adecuada nutrición. “El adulto mayor debe considerar que dentro de su estado nutricional, existe requerimiento diario de agua”.

“A quienes forman parte de la tercera edad se les debe pedir  que beban líquido aunque no tengan sed, más aún si existe un ambiente de calor. En aquellas personas que viven solas o que son dependientes, es necesario asistir su hidratación”, afirma.

 

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El chocolate negro mejora la capacidad de caminar en personas con enfermedad arterial

La enfermedad arterial periférica (EAP) afecta a un 15-20% de las personas mayores de 70 años y, por ello, éstos tienen problemas para desplazarse debido a la mala circulación de la sangre hacia sus piernas que les provoca calambres y dolores. Ahora, gracias a un nuevo estudio publicado en la revista Journal of the American Heart Association, es posible aplicar un remedio delicioso y sencillo contra este obstáculo: el chocolate negro.

El estudio, llevado a cabo por un equipo de investigadores de la Universidad de Roma “La Sapienza” (Italia), se basó en un experimento con dos grupos de pacientes con EAP: al primer grupo se les ofreció una porción de chocolate negro antes de realizar un recorrido en una andadora, y al segundo grupo, una porción de chocolate con leche. Los voluntarios fueron 14 hombres y 6 mujeres de poco más de 70 años. Los científicos descubrieron que los sujetos que ingirieron chocolate negro pudieron aumentar levemente el tiempo y la distancia al caminar, a diferencia de los que comieron chocolate con leche.

Concretamente, los participantes del grupo que iban a comer chocolate negro, tuvieron que caminar sobre una máquina andadora, primero sin haber ingerido chocolate, y dos horas más tarde, tras haberlo comido. El resultado de la segunda prueba dio como resultado que pudieron caminar 17 segundos más y 11,8 metros más que en la primera prueba.

“Ante la presencia de ateroesclerosis, seguir una dieta adecuada es fundamental para reducir la carga de la enfermedad vascular. Este estudio ha demostrado que el consumo de nutrientes ricos en polifenoles, como el chocolate negro, mejoró la circulación sanguínea de las piernas”, afirma Lorenzo Loffredo, líder del estudio.

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Los hombres que toman estatinas quizá hagan menos ejercicio

El mayor declive en la actividad se observó entre los que apenas empezaban a tomar los medicamentos, halla un estudio

Los hombres mayores que toman los medicamentos para reducir el colesterol conocidos como estatinas parecen ser ligeramente menos activos que los que no los toman, sugiere un estudio reciente.

Los usuarios de estatinas registraron unos 40 minutos menos de actividad moderada cada semana en comparación con los no usuarios, según el estudio. Esos hallazgos confirman los de estudios anteriores que encontraron una asociación entre una reducción en la actividad y el uso de estatinas como Lipitor, Pravachol, Crestor, Zocor, Lescol y Vytorin, según la información de respaldo del estudio.

Pero las conclusiones del estudio no significan que las personas deban abandonar sus fármacos reductores del colesterol.

“Las estatinas son extremadamente útiles para las personas que las necesitan”, enfatizó el autor líder del estudio, David Lee, profesor asistente del departamento de práctica farmacéutica de la Universidad Estatal de Oregón y del Colegio de Farmacia de la Universidad de Salud y Ciencias de Oregón, en Portland. “Realmente han cambiado el panorama de la salud cardiovascular en los últimos 20 años”.

“Pero lo que quiero que la gente tenga en cuenta es que pueden tener algunos efectos adversos sobre los músculos que podrían llevar a una reducción del ejercicio”, continuó Lee. “Porque quizá al estar conscientes del problema podamos animar a los pacientes a en realidad hacer un esfuerzo para mantener sus hábitos de ejercicio. Porque el ejercicio es realmente muy importante, tanto para mantener la salud en general como para mantener la capacidad de ser independiente a medida que envejecemos”.

Lee y sus colaboradores reportan sus hallazgos en la edición en línea del 9 de junio de la revista JAMA Internal Medicine.

Las estatinas se consideran en general como una forma segura de reducir los niveles malos de colesterol y el riesgo de acumulación de placa en los vasos sanguíneos y la enfermedad cardiaca subsiguiente, según los Institutos Nacionales de la Salud (NIH) de EE. UU. Los efectos secundarios podrían incluir dolor muscular, fatiga y debilidad, según el estudio.

Para explorar cómo las estatinas afectan la actividad física en los hombres mayores, los autores del estudio analizaron datos sobre más de 3,000 hombres a partir de los 65 años de edad reclutados entre 2000 y 2002.

La edad promedio era de 73 años. Todos los hombres podían caminar por su cuenta y vivían independientemente.

Alrededor de una cuarta parte ya tomaban estatinas cuando se inició el estudio, mientras que más o menos otra cuarta parte comenzaron a usar estatinas en algún momento durante el periodo de seguimiento de siete años. Alrededor de la mitad nunca tomaron estatinas.

Todos los participantes ofrecieron detalles sobre sus rutinas de actividad física al inicio del estudio, y de nuevo dos veces más durante los años. Además, en el momento de su tercer y último informe, todos pasaron una semana usando un dispositivo que monitoriza la actividad, conocido como un acelerómetro, para rastrear los niveles de actividad física moderados y vigorosos, además del tiempo que pasaban en sedentarismo.

El equipo halló que, según las respuestas a las encuestas, los niveles de actividad parecieron declinar ligeramente tanto entre los usuarios como entre los no usuarios de estatinas.

Pero los hombres que acababan de iniciar un régimen de estatinas durante el estudio experimentaron una tasa más rápida de declive en la actividad que los que nunca tomaron estatinas.

Además, incluso tras tomar en cuenta otros factores como los antecedentes de ataque cardiaco y/o accidente cerebrovascular, las lecturas de los acelerómetros revelaron que tanto los niveles de actividad moderada como de actividad vigorosa fueron mensurablemente más bajos entre los usuarios de estatinas.

Por ejemplo, los pacientes de estatinas realizaban cinco o más minutos menos de actividad moderada, y 0.6 minutos menos de actividad física, a diario. Al mismo tiempo, sus hábitos sedentarios aumentaron en casi ocho minutos al día, según el estudio.

“Pero no observamos la causa ni el motivo subyacente para la reducción del ejercicio”, reconoció Lee. “Pero la hipótesis central es que las personas que toman una estatina sí experimentan un aumento en el dolor muscular. En realidad es el efecto secundario más común. Y los estudios observacionales han mostrado que hasta el 20 por ciento de las personas que toman estatinas sufren de dolor muscular”.

“Al mismo tiempo, la debilidad y la fatiga también son efectos secundarios”, anotó. “Y también podrían formar parte del problema. Podría tratarse de una combinación de sentir algo de dolor, sentirse un poco más cansado y sentirse un poco más débil. Todo eso en conjunto podría ser el motivo de que los pacientes simplemente no estén dispuestos a realizar tanto ejercicio. Quizá también otras personas que toman estatinas creen que ya no necesitan hacer ejercicio. Pero para ser honestos, realmente no creo que ese sea el factor más importante. Creo que tiene más que ver con los efectos secundarios”.

En un editorial que acompañó al estudio de Lee, la Dra. Beatrice Alexandra Golomb, profesora de medicina de la Facultad de Medicina de la Universidad de California en San Diego en La Jolla, dijo que el impacto potencial de las estatinas sobre los patrones de ejercicio es algo que “tanto médicos como pacientes deben plantear en la conversación cuando se evalúen cómo estos fármacos podrían afectar la calidad de vida en general del paciente”.

“La reducción podría parecer pequeña en un solo día”, anotó. “Pero con el tiempo realmente se acumula, sobre todo dado que la mayoría de personas ya no hacen la cantidad de ejercicio que necesitan. Sabemos que el ejercicio tiene beneficios profundos para las personas en casi todos los aspectos de la salud, sobre todo en la edad avanzada”.

“Esto no quiere decir que las personas que claramente ameritan la terapia con estatinas no deban tomarla”, enfatizó Golomb. “Para muchas, los beneficios superarán estos tipos de consideraciones. Pero hay personas en los márgenes para quienes este impacto del medicamento sobre el ejercicio es un tema que vale la pena hablar”.

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[30-8-15]

10 preguntas sobre el cuidado de los pies

Evitar en tacón alto, cambiarse diario de zapatos y secarse bien entre los dedos son recomendación que experta da para tener pies sanos.

En las plantas de los pies se concentran puntos nerviosos que, al ser “activados” mediante digito presión (acupuntura o reflexología), ayudan a estabilizar la armonía en el organismo y, por ende a combatir ciertos síntomas de enfermedades, refiere el Centro Japonés de Medicina Alternativa (Cejama).

Sobre el particular, la doctora  Leticia Olvera Naranjo, adscrita al IMSS, refiere que el cuidado de los pies requiere de un cuidado y atención especiales no sólo por el aspecto estético, sino en especial por el cuidado de nuestra salud.

A continuación la doctora Olvera Naranjo responde a preguntas que lectores de SUMEDICO realizan  sobre el cuidado de nuestros pies:

1.- El pintarse las uñas de los pies afecta la salud de nuestras uñas? María Magdalena Herrera Juárez,  26 años.
R.- No afecta la salud, de hecho tener un buen cuidado en los pies es muy importante, el barniz no causa ningún daño.

2.- ¿Es cierto que el enterrarse una uña, puede causar la muerte? Sofía Pacheco García, 29 años
R.- No, definitivamente  no;  lo que sí puede producirse es un proceso infeccioso importante que puede condicionar  una pérdida del dedo en casos de antecedentes de diabetes en etapa muy avanzada.

3.- ¿Porqué se entierran las uñas de los pies? Diana Hernández, 39 años.
R.- Eso es principalmente por el mal cortado de la forma de las uñas, deben cortarse de manera recta precisamente para evitar que se vaya poblando (extendiendo una uña en la curvatura del dedo) y produzca que se entierre.

4.- ¿Cómo se deben cortar las uñas de los pies? Daniela Ramos Herrera, 22 años
R.- En forma recta, cuadrada, no dando la forma curva;  tampoco se deben de remojar, en ocasiones podólogos remojan los pies para suavizar las uñas pero  no es recomendable,  el pie debe estar seco para evitar  la humedad que conserva la piel y el riesgo de que se desarrollen hongos.

5.- ¿Qué tanto afecta el tipo de zapato? Juan Carlos Ávila Juárez, 38 años
R.- Llega a afectar, sobre todo si el zapato no es cómodo  o su forma es de punta, esto puede provocar alteraciones que  generalmente son más frecuentes en la mujeres quienes, además usan tacón. Este tipo de calzado en punta puede provocar que a la larga  se forme el famoso juanete por la deformidad que está provocando.

6.- Si se entierra frecuentemente una uña, ¿es recomendable quitarla para que vuelva a crecer bien? Verónica Luna González,  40 años.

R.- Anteriormente eso se hacía, ya se ha visto que no es la solución porque la forma de la uña ya se deformó y vuelve a presentar el mismo cuadro;  hay un procedimiento médico donde se recorta la uña y se da la forma de manera paulatina y en casos avanzados o extremos se hace un tipo de cirugía donde se mata el  nacimiento de la uña -por así decirlo, la queman-, para que no vuelva a crecer, pero  queda parte de la uña, no se quita completamente”.

7.- ¿En qué consiste el rápido crecimiento de las uñas? Rosa María Guevara Ibarra, 36 años
R.- A una muy  buena nutrición  y calcificación, no se preocupe por la osteoporosis por el momento

8.- ¿Por qué se hacen hongos en las uñas? Víctor Manuel Noriega Uribe, 37 años.
R.- Por humedad generalmente causada por uso de zapatos de plástico que impiden la ventilación (como son los tenis) o porque no hay cambio frecuente de zapatos y aun cuando son de piel lo más recomendable es que el zapato se cambie diariamente, por lo que se recomienda contar con por lo menos dos pares de zapatos.

9.- ¿Cuáles son las consecuencias a largo plazo de usar tacones altos? María del Rosario Selene Venegas García,  28 años.
R.- Puede haber principalmente deformidad y muchas veces alteraciones a nivel de la columna,  porque desde la forma del parado estamos modificando completamente la verticalidad que debemos tener, muchas veces las lesiones son irreversibles y generan problemas en la edad madura, como es el encorvamiento de las personas mayores.

10.- ¿Cómo debemos cuidar nuestros pies y qué ingrediente activo de cuidado de pies recomendaría? Isaac Ortiz Ramírez, 34 años.
R.- Hay que estar con observación constante de nuestros pies, tener cuidado de su coloración, de que no haya lesión; el secado debe ser adecuado, secar entre los dedos para evitar humedades e infecciones. Si hay algún problema debe ser valorado previamente por un médico.
En cuanto a la sustancia, el talco se utiliza sobre todo en problemas de hongos por humedad, porque este es secante; pero hay ocasiones donde hay resequedad y se debe lubricar los pies con crema, pero antes se debe de ver si no hay condición –o riesgo- de una infección o enfermedad.

 

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Vinculan peso y asma

Adelgazar reduce la gravedad del mal respiratorio

Perder peso podría ayudar a reducir la gravedad del asma en los adultos obesos, encuentra un nuevo estudio canadiense.

“Nos alegró observar una mejora significativa en los síntomas del asma, y en la calidad de vida de estos individuos. Este estudio ofrece más respaldo a la necesidad de gestionar (los trastornos crónicos) para mejorar la vida de los pacientes”, comentó en un comunicado de prensa del Colegio Americano de Médicos del Tórax (American College of Chest Physicians) la autora del estudio, la Dra. Smita Pakhale, del Hospital de Ottawa y la Universidad de Ottawa.

Las personas que son obesas tienen alrededor de 1.5 veces más probabilidades de sufrir asma que las que no lo son. Un aumento de tres unidades en el índice de masa corporal (IMC), un cálculo de la grasa corporal que se basa en la estatura y el peso, se asocia con un aumento del 35 por ciento en el riesgo de asma, señalaron los investigadores.

Un IMC de 18.5 a 24.9 se considera como un peso normal, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de los Estados Unidos. Un IMC de 25 a 29.9 es sobrepeso, y a partir de 30 se considera obesidad, dicen los CDC.

El estudio encontró que cuando las personas obesas con asma perdieron peso, mostraron una mejora significativa en la gravedad del asma, el control del asma y la calidad de vida.

Los hallazgos sugieren que perder peso puede ayudar a aliviar el asma en las personas obesas, según los autores del estudio.

 

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Descubre las 10 fobias más comunes del mundo

Todos, incluso aquellos que van de valientes, tenemos un miedo casi imposible de vencer. Desde el terror a los insectos hasta el miedo a estar en un espacio abierto. A veces parece que las fobias dominan nuestra vida pero nosotras vamos a dominarlas a ellas (al menos por hoy). No te pierdas esta lista con las 10 fobias más comunes del mundo. ¿Alguna de ellas es la tuya?

Nelson Mandela decía que el valiente no es quien no siente miedo, sino quien consigue conquistarlo. Nosotras no sabemos si algún día seremos lo suficientemente valientes como para dejar atrás esas pequeñas fobias que nos acompañan desde siempre. A veces, nuestros miedos surgieron de un trauma que arrastramos desde la infancia o, simplemente, se trata de algo irracional.

Sea como sea y para ir abriendo boca, te dejamos a continuación algunas de esas películas que consiguieron despertar nuestros peores temores. ¿Las recuerdas?

Ahora ha llegado el momento de hacer nuestra recopilación de fobias. Especialmente dedicado a las miedosas del mundo para aprender a verlo con humor:

1. Fobia a las arañas

Así es, esta fobia ocupa el primer lugar en la lista de nuestros miedos más profundos. Desde las gigantescas tarántulas con las que nos han atemorizado las películas de Hollywood hasta esas insignificantes que se asientan en las cornisas de algunas casas.

2. Miedo a las serpientes

Tenemos que reconocer que uno de los segundos miedos más comunes también está alimentado por la ficción. La herpetofobia, que así se llama técnicamente esta fobia, está fundada en anacondas y demás grandes serpientes que a buen seguro no veremos de cerca en nuestra vida.

3. Miedo a las tormentas

Este sí es un miedo de esos que una arrastra desde la infancia. De hecho, podrías decir que el único defecto que le encuentras al verano son las tormentas. Eres de las que crea un verdadero búnker con provisiones de chocolate cuando comienza una tormenta y que sea lo que tenga que ser… Lo que padeces se denomina también brontofobia.

4. Miedo a las inyecciones

Tripanofobia es el miedo a las inyecciones y si la padeces, posiblemente también tengas miedo a que te hagan análisis y, en general, a que cualquier persona con una bata blanca se acerque demasiado a ti…
5. Miedo a los espacios cerrados

Por supuesto, la claustrofobia no podía faltar en esta lista de fobias comunes. ¿Quién no tiene algún amigo al que le aterrorizan los ascensores o las habitaciones excesivamente pequeñas?

6. Miedo a ir al dentista

La dentofobia ocupa la sexta posición entre las fobias más comunes. Sí, ir al dentista es una de nuestras peores pesadillas, incluso cuando hemos dejado muy atrás nuestra infancia.

7. Miedo a montar en avión

La verdad es que a nosotras nos dan un poco de alergia los aeropuertos por todos los trámites que suponen pero nos encanta coger un vuelo y viajar a cualquier parte. Muy al contrario de lo que nos ocurre a nosotras: lo cierto es que hay gente con verdadero pánico a subirse a un avión.

8. Miedo a las alturas

Vértigo, acrofobia o simple miedo a las alturas. Desde asomarse a un balcón, hasta estar en lo alto de una escalera o subirse a la Torre Eiffel. Cualquier altura es todo un mundo para ellos.

9. Miedo a los perros

Seguro que más de un amante de los perros se echa las manos a la cabeza pero el miedo a los perros también entra dentro de esta lista maldita. El compañero más fiel del hombre se convierte para muchas de nosotras en un horror con el que convivir en nuestro día a día y que recibe un nombre igual de horrible que esta sensación: cinofobia.

10. Miedo a los espacios abiertos

La agorafobia es lo contrario a la claustrofobia. Son personas a las que les crea ansiedad estar en un lugar grande en el que puede haber una aglomeración de gente y en el que se pueden generar situaciones de las que sea difícil salir. ¡Una situación de lo más angustiosa!

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[27-8-15]

Los varones muy prematuros sobreviven menos que las mujeres

Un equipo de Australia descubrió entre más de 2.500 bebés muy prematuros que los varones solían tener una tasa de supervivencia más baja que las mujeres y eran más propensos a desarrollar problemas neurológicos crónicos, como ceguera, sordera o parálisis cerebral.

El 23 por ciento de 1.394 bebés varones nacidos antes de la semana 28 de gestación murió en el hospital, comparado con el 19 por ciento de las niñas, según publica la revista Pediatrics.

A los tres años, el 20 por ciento de los varones extremadamente prematuros y el 12 por ciento de las mujeres habían desarrollado alguna “discapacidad funcional” moderada a grave, como ceguera, sordera, parálisis cerebral y retraso mental.

Estas diferencias de género desaparecieron en los bebés nacidos en la semana 27 ó 28 de gestación. Aunque el equipo aclara que eso “debería interpretarse con cautela”.

Los resultados demuestran que, aunque “se ha avanzado mucho” en ayudar a sobrevivir a los prematuros más pequeños, esos bebés siguen enfrentando riesgos considerables, según indicó la doctora Alison L. Kent, del Hospital de Canberra y de la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional de Australia.

Un embarazo a término dura unas 40 semanas. Los bebés que nacen antes de la semana 37 son prematuros; los que nacen antes de la 34 semana son “muy prematuros”. En Estados Unidos, entre el 3 y el 4 por ciento de los partos son de bebés muy prematuros.

El cromosoma Y, que determina el sexo masculino, también influye en la salud, como explicó Kent. Por ejemplo, se pierden espontáneamente más embarazos de bebés varones que mujeres.

“También hay pruebas de diferencias sexuales en la respuesta cerebral a las lesiones, lo que explicaría las diferencias en los resultados neurológicos”, dijo Kent.

Otra posibilidad, señaló, serían las diferencias en “las respuestas cardiovasculares” de varones y mujeres. Los problemas del sistema cardiovascular, como la disfunción de la presión, son más comunes cuanto más prematuro sea el parto.

Si los varones son menos propensos a superarlos, eso explicaría las diferencias de género registradas en los bebés muy prematuros, pero no en los nacimientos a partir de la semana 27 de gestación.

Para Kent, lo más importante es que las mujeres lleguen al embarazo con el mejor estado de salud posible, con el peso adecuado y sin fumar.

También recomendó realizar los controles prenatales y, si una mujer advierte cambios que podrían predecir un trabajo de parto prematuro, debe informárselo de inmediato a su médico.

“Si podemos tratar a las embarazadas con esteroides (prenatales) 48 horas antes del parto y con sulfato de magnesio cuatro horas antes, podemos reducir la mortalidad y los riesgos neurológicos crónicos”, aseguró Kent.

Los resultados surgen de las historias clínicas de 2.549 bebés internados entre 1998 y el 2004 en 10 unidades de terapia intensiva neonatal (UTIN) de Australia.

La autora consideró que los resultados podrían aplicarse a otros países con servicios de UTIN similares a los de Australia, pero dado que la mayoría de los bebés estudiados eran blancos, se desconoce si los resultados podrían extrapolarse a una población étnicamente más diversa.

 

 

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