Tips para adelgazar [21-1-17]

by salud on 21/01/2017

in Salud,Tips Adelgazar

Tips para adelgazar

  1. Levantate de la mesa cuando sepas que ya saciaste el apetito. El estómago también se educa y puedes evitar convertirlo en un barril sin fondo. No es lo mismo sentirse satisfecha que llena.
  2. Aumenta el consumo de vegetales en tu dieta, éstos aportan vitaminas y minerales y son una fuente importante de fibra, la cual es indispensable para una buena digestión.
  3. Los alimentos crujientes te ayudan a liberar el estrés. Deja las papitas y prueba zanahorias pequeñas, nueces de soya asadas o almendras
  4. Duerme para estar bella. La falta de sueño aumenta las hormonas del hambre y disminuye las hormonas que te hacen sentir llena
  5. Una taza diaria de té verde. Hay amplia evidencia que sugiere que el té verde contiene antioxidantes que aceleran el metabolismo

 

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