Tips para Bajar Peso [7-2-17]

by salud on 07/02/2017

in Salud,Tips Adelgazar

 Tips para Bajar Peso

  • Cardamomo: El cardamomo es una hierba como la capsaicina termogénico que aumenta el metabolismo y ayuda a quemar grasa corporal
  • No comer engorda. Cuando te saltas una comida, la actividad del metabolismo disminuye y eso puede causar un aumento de peso
  • ¿Cómo comer ensaladas? No hay duda de que las ensaladas son de las mejores comidas que existen. Son saludables y no engordan. Trata de ordenarlas sin queso, sin tocineta y sin pan. Pide que te coloquen el aderezo a un lado, así será más sencillo irlo agregando poco a poco y probablemente comas menos
  • No confundas los centímetros de más con la integridad de tu físico: Por el hecho de estar gordos no te sientas menos, ni te odies. Esa falta de valoración es lo que hace muy difícil el proceso de adelgazamiento y recuperación
  • Ejercítese. Todos los días haga por lo menos media hora de ejercicio, tan fuerte y rápido como su edad y condición física se lo permita. Los mejores son la natación y caminar con paso rápido y seguido y mucho mejor si el ejercicio dura mínimo 45 minutos diarios

 

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