Tips para Bajar Peso [10-2-17]

by salud on 10/02/2017

in Salud,Tips Adelgazar

Tips para Bajar Peso

  • Sirva pan integral con la cena si complementa bien a la comida
  • No te sientes después de comer: Realiza cualquier actividad que te ayude a quemar calorías
  • Perder Peso Muy Lentamente. Usted sabe que el sobrepeso no sucede de la noche a la mañana así que usted no espera perder peso enseguida. ¿No es cierto? En teoría, sí. Pero cuando quiere perder peso, perder una media libra por semana hace parecer imposible su tarea de lograr un cuerpo saludable. Sin embargo, debe pensar lo siguiente. Si hace un año hubiera perdido media libra a la semana, ya hubiera perdido 26 libras. Piense que es más fácil perder un poco de peso que una gran cantidad de peso. Haga un poco de ejercicio y rebaje la cantidad de calorías que consume. Poco a poco logrará alcanzar sus objetivos
  • Come normalmente: no creas esto “Si no como nada, adelgazaré” es mentira. Si no comes te enfermas y luego vas a tener que comer más para recuperar la salud y tu adelgazamiento será momentáneo
  • Aumenta la ingestión de frutas y vegetales

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