Tips y consejos de nutricion [3-2-17]

by salud on 03/02/2017

in Salud,Tips Nutricion

Tips y consejos de nutricion

  • Usa aceite de oliva en tu comida. No aporta muchas calorias y ayuda a mantenerse saludable
  • Haz tu propio yogur con sabor a frutas. Descongela bayas en el microondas, mezclalas con su jugo en yogur sin sabor y endulza un poco
  • Utilizar las versiones bajas en grasa de los quesos preferidos ya que aportan los mismos nutrientes que su versión original pero con menos grasa
  • Utiliza lácteos descremados. Tienen los mismos nutrientes pero menos grasa
  • Consumir cereales y legumbres. Ingerir un plato chico de pastas, polenta, fideos, arroz, lentejas garbanzos, porotos o soja de 4 a 7 veces semana

 

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