Tips y consejos nutricion [13-4-17]

by salud on 13/04/2017

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Tips y consejos nutricion

  • Dile a los demás que estás tratando de ser más saludable para que puedan darte ánimos
  • Comer en familia. Cuando los niños comen en la mesa con sus padres, tienden a imitarlos, lo que hace más fácil que consuman alimentos más sanos. Procure que dos de las tres comidas principales sean en familia
  • Media cabeza de lechuga tiene solo cerca de 50 calorías, 6 gramos de fibra y toda la vitamina A del día
  • Si accidentalmente cocina demasiado las verduras, póngalos en la licuadora y agréguelos a sopas o salsas
  • La linaza viene de una planta utilizada para hacer tela de lino. Las semillas tienen cerca de 30% de fibra y son ricas fuentes de omega-3

 

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